Перейдите в папку c: \ windows \ softwaredistribution, удалите все содержимое в папке и перезагрузите компьютер, чтобы удалить происходящие обновления, и он автоматически проверит наличие новых и загрузит их.
Не беспокойтесь об удалении папки, которая будет воссоздана после перезагрузки.