Будет ли механическая клавиатура укреплять слабые пальцы?

515
Chrono Kitsune

В течение последних нескольких лет я замечал, что после того, как в течение почти десятилетия относительно исключительно домашняя клавиатура печаталась дома, при вводе текста некоторые пальцы оказывались несколько слабее, так что при вводе определенных комбинаций клавиш иногда возникают проблемы:

  • Liting ( лифтинг )
  • смеется ( смеется )
  • выход ( выход )

Я сталкиваюсь с подобными проблемами с другими пальцами (например, не хватает .клавиши и постороннего растяжения для клавиш Y и 6), поэтому я не правша. Проблема усугубляется, когда я ввожу парольные фразы и не вижу вводимых букв, что приводит к неправильному вводу (например, в виде слова, а не пароля ).

Кажется, я испытываю меньше проблем при использовании макета в США Дворжака - хотя проблемы не исчезают полностью, например, как я только что набрал isss вместо проблем . Более того, моя скорость на ~ 10-15 WPM ниже, чем у моей скорости QWERTY до Дворака, согласно нескольким тестам, которые я провела, хотя я делаю меньше опечаток (вероятно, из-за этой всеобъемлющей проблемы с недостаточно сильным нажатием клавиш). В настоящее время я перехожу на QWERTY, потому что у меня были проблемы с набором текста на клавиатуре другого человека, где я не могу легко переключиться на Dvorak.

Как будто некоторые мои пальцы иногда замерзают, что ограничивает их подвижность / силу приведения в действие. Пользуются ли мои пальцы механической клавиатурой с клавишными переключателями, такими как переключатели Cherry MX Brown или Blue, где требуется большее усилие для нажатия этих клавиш? Идея состоит в том, чтобы укрепить проблемные пальцы, но, может быть, я слишком сильно нажимаю на клавиши ноутбука, когда привык к обычной настольной клавиатуре?

0
Я предлагаю сначала обратиться к врачу. Здесь не самое подходящее место для медицинской консультации. harrymc 6 лет назад 1
@harrymc Я задавал вопросы, вы найдете советы по упражнениям в ответе ниже ... Solar Mike 6 лет назад 1
@SolarMike: Вы берете на себя слишком много ответственности. harrymc 6 лет назад 0
Это хороший вопрос, но я не уверен, что на этом сайте вы найдете экспертов. В центре внимания сайта - компьютерное оборудование и программное обеспечение, а не физиология человека. Он может привлекать ответы от людей, у которых есть мнения, и от людей, которые много печатают, но будет трудно узнать, кто имеет какое-либо реальное образование / подготовку в этой области. Даже голосование, которое служит для разделения хороших и плохих ответов, скорее всего будет основано на мнении, а не на фактах. fixer1234 6 лет назад 0

2 ответа на вопрос

3
harrymc

Health Stack Exchange может быть более подходящим местом для таких вопросов.

Но это не должно заменить посещение врача и физическое обследование. Ранняя диагностика проблем со здоровьем очень важна.

Я полностью согласен. Из опыта я знаю, что другие части тела могут быть причиной того, что вы чувствуете боль или у вас меньше мышечной силы в другой части. Например, жесткие мышцы в ногах могут вызвать проблемы с болями в спине, когда плохая осанка может вызвать проблемы в ногах и руках, которые могут даже двигаться в руку и ступни. Так что да, посещение доктора, безусловно, лучшее, что кто-либо может сделать здесь. LPChip 6 лет назад 0
1
CharlieRB

Скорее всего, это больше связано с тренировкой ваших пальцев, чтобы иметь надлежащую мышечную память и улучшенную силу. Сомневаюсь, что клавиатура сделает для вас столько же, сколько и конкретные упражнения для набора текста.

Вы должны рассмотреть следующие упражнения для ваших пальцев.

  • Разминка. Перед тренировкой в ​​тренажерном зале важно разогреть основные и второстепенные мышцы тела. Набор текста - это тренировка для пальцев. Положите руку на стол, не касаясь пальцами. Разведите пальцы как можно дальше и удерживайте в течение трех секунд. Закройте пальцы вместе. Повторите это упражнение 10 раз.

  • Растяжение пальцев - Растяжение пальцев так же важно, как разогрев мышц руки. Чтобы растянуть мышцы пальцев, держите руки лицом друг к другу. Прикоснитесь большим пальцем правой руки к большому пальцу левой руки. Прикоснитесь первым пальцем правой руки к первому пальцу левой руки. Повторяйте, пока все пальцы не соприкасаются.

    Прижмите пальцы друг к другу, отведите ладони друг от друга, создавая форму чашки с пальцами и ладонью на каждой руке. Начиная с кончиков пальцев, медленно двигайте ладонями ближе друг к другу, скатывая давление вниз по пальцам, пока все четыре пальца не будут сжаты вместе. Задержитесь на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз.

  • Аэробика для пальцев. После того, как пальцы разогреты и растянуты, пора приступить к упражнениям для набора текста. Держите руку в воздухе, расставив пальцы, чтобы она выглядела как «пятерка». Подведите большой палец к ладони и нажмите. Верните большой палец в исходное положение, поднесите первый палец к ладони и нажмите. Верните первый палец в исходное положение и медленно повторите с остальными пальцами. Пальцы, не прижимающиеся к ладони, должны быть максимально прямыми. После одного раунда упражнений для набора текста, попробуйте еще раз немного быстрее. Повторите 10 раз, увеличивая скорость каждого раунда.
  • Тренировка веса для пальцев - Мышцы кисти и предплечья отвечают за многие движения пальцев на клавиатуре. Простой кусок бумаги - это все, что нужно для тренировки мышц пальцев, кисти и предплечья. Возьмите кусок бумаги и раскрошите его в шар одной рукой. Сожмите бумажный шарик и удерживайте в течение 10 секунд. Повторите с другой стороны.

Источник: Упражнения для пальца

Проблемы со спиной могут вызвать ослабление мышц рук и пальцев. Проблема не должна быть в самой руке. LPChip 6 лет назад 0
Может быть. ОП спросила об укреплении пальцев, а не о том, что вызывает проблему. Вот почему этот вопрос здесь не совсем подходит. CharlieRB 6 лет назад 0

Похожие вопросы