Я бы перекомпилировал видео в h264 со скоростью около 700 кбит / с, с исходным разрешением, а звук в MP3 со скоростью 128 кбит / с. Это даст вам около 735 МБ или около того.
Для видео используйте лучший компрессор, который вы можете использовать (например, x264 ), и используйте переменный битрейт и двухпроходное сжатие - или установите целевой размер. Я использую компрессор от Apple и доволен им, хотя существуют и другие инструменты, такие как Handbrake .