Переустановка GRUB должна работать. Если у вас есть LiveCD, загрузитесь с него и выполните шаг 13 здесь .
Если нет, вам придется использовать USB, но обычно вы не можете просто скопировать содержимое загрузочного CD поверх - некоторые дистрибутивы предоставляют свои собственные инструменты для создания загрузочных USB-накопителей, поэтому вам следует обратиться к документации дистрибутива. Обычно, кроме того, чтобы убедиться, что флешка правильно отформатирована с помощью MBR, вам необходимо установить syslinux после (или, возможно, до) копирования файлов с компакт-диска.