XBMC Live основан на Ubuntu, поэтому любой из них должен работать (рекомендуется первый метод):
sudo apt-get install update-manager-core sudo do-release-upgrade
или же
sudo apt-get update sudo apt-get upgrade sudo apt-get dist-upgrade
Я попробую это в моей системе XBMC, когда вернусь домой, чтобы проверить.