Предупреждение - это в основном рекомендация, руководство, которое должно быть «достаточно хорошим» для большинства людей. Если вы не оставите достаточно памяти свободной для операционной системы хоста, она должна начать замену и работать медленно. Это может, в свою очередь, парадоксально замедлить работу вашей виртуальной машины, поскольку ей также требуются ресурсы от хост-ОС.
По сути, нет никакого вреда, игнорируя предупреждение, не стесняйтесь экспериментировать. Если при использовании (в основном) виртуальной машины вы чувствуете, что ваша система работает с перебоями и не отвечает, а в гостевой ОС все еще недостаточно памяти, рассмотрите возможность выделения виртуальной машине меньше оперативной памяти.