Есть много способов сделать это - в Linux самый простой способ сделать это - просто набрать «uudecode filename».
Есть также много онлайн-декодеров - просто введите "онлайн uudecoder" в Google. Точно так же поиск Windows uudecoder дает несколько программ, которые будут делать это.
Обратите внимание, что для файла, который вы связали, результирующий файл представляет собой файл tar.Z, который необходимо распаковать. В Linux это тривиально (имя файла tar -xzf), и я ожидаю, что приличная программа распаковки для Windows справится с этим так же, как это файл "gzip" - довольно распространенный формат.