Такие программы, как Comodo Firewall, позволяют вам контролировать ваше интернет-соединение и активно контролировать и ограничивать доступ программ к интернет-соединениям. По крайней мере, вы сможете увидеть, какие программы тратят вашу пропускную способность.
С Comodo вы можете разрешить или заблокировать практически любую программу, которая пытается получить доступ к Интернету.
Доступны и другие решения брандмауэра. Comodo - это всего лишь одно из тех, что я использовал ранее, и мне пришло в голову ограничение, за которым вы можете быть.