Windows 7 Backup - это блочная резервная копия файла.
Это означает, что каждый блок в файле проверяется, и если дубликат уже существует в последней резервной копии, и это важный бит, даже если из другого файла этот блок не сохраняется. Достаточно хорошо :)
Первая резервная копия всегда является полной резервной копией. Следующие резервные копии сохранят только измененные блоки. Недостатком является то, что вы не можете управлять своими резервными копиями индивидуально.