Для любого типа монитора эксперты рекомендуют делать "глазные бреши" каждые 1-2 часа как минимум. Это обычно включает изменение вашего визуального диапазона (посмотрите на что-то далеко) или в другой ситуации освещения. Так как вы должны также делать умственные перерывы и перерывы для своих рук, если вы много печатаете / нажимаете, разумно объединить. Для меня как минимум каждые 2 часа я:
- Вставай с моего стола.
- Протягивайте / шевелите руками и пальцами.
- Прогуляйтесь по коридору и обратно.
Это может быть перерыв в ванной комнате, поездка в обеденный зал, немного воды, что угодно. Но вам нужно встать и отойти от экрана на 5 минут или около того.
Кроме того, для ваших глаз будет лучше, если у вас будет приличное освещение. Темная комната с ярким экраном особенно трудна для глаз, но вы также не хотите, чтобы прямой свет вызывал блики или затруднял просмотр экрана.