Традиционные руководства по эргономике предполагают выравнивание верхней части монитора с тем местом, куда смотрит оператор. Кажется сомнительным, что это все еще относится к сегодняшним 24 "и 30" и более крупным дисплеям.
Какова была причина этого правила? Как правильно разместить огромный дисплей в соответствии с текущими исследованиями?
Будет ли у кого-нибудь ссылка на исследование, подтверждающее правило «2/3 вверх»?
На самом деле, эмпирическое правило заключается в том, чтобы выровнять глаза (прямо перед собой) примерно на 3/4 высоты видимой области экрана. То есть примерно 1/4 экрана выше уровня глаз, остальное - ниже, и это должно относиться к любому разумному размеру экрана.
Помимо этого правила, нижняя часть экрана не должна быть более чем на 60 градусов ниже прямого горизонтального угла обзора.
Верхняя часть монитора должна быть на уровне или чуть ниже уровня глаз. Центр монитора компьютера должен обычно располагаться на 15–20 градусов ниже горизонтального уровня глаз (Рисунок 6).
Вся визуальная область экрана дисплея должна быть расположена таким образом, чтобы угол обзора вниз никогда не превышал 60 градусов, когда вы находитесь в любом из четырех эталонных положений . В наклонном положении прямая линия обзора не будет параллельна полу, что может увеличить угол обзора вниз. Использование очень больших мониторов также может увеличить угол.
I'll discuss the specific recommendations below, but let me start with the basis for them.
The question in this thread was recently re-asked (and marked as a duplicate). The reason was that the information here, and elsewhere, is old ("Has the science changed?"; is the underlying research still current?). Even in this question, the applicability of the research is questioned due to the growing size of monitors ("It seems doubtful that that still applies to today's 24" and 30" and larger displays"). These concerns are understandable given that the OSHA advice cited in one answer shows what looks like 14" CRTs from the early 1980s.
The OSHA recommendations were based on extensive research focused on human physiology. Humans are a few inches taller, on average, than we were centuries ago (thought to be mainly due to diet and medicine), but we have not evolved in the last few decades to adapt to growing monitors. The research behind workspace ergonomics still applies.
You can answer that with basic trigonometry. The OSHA guidelines discuss an optimum where the screen occupies a visual angle of roughly 30 degrees (top of the screen slightly below straight ahead and the center of the screen down 15 to 20 degrees from straight ahead). The rule of thumb for monitor distance is arm's length (about 28-30"). That gives you a total screen height of roughly 16", equivalent to a 32" monitor in a 16:9 format.
The OSHA guidelines discuss an upper limit where the entire screen fits in a 60 degree visual angle (which would require a little head movement to view top to bottom). A screen that size would be viewed from farther away, and the guidelines discuss a maximum distance of 40". That equates to a screen nearly 6 feet high, which would be a 12 foot 16:9 monitor.
If your problem is that your monitor is larger than 12 feet diagonally, you can probably afford regular chiropractic care and good glasses, and you will have the satisfaction of knowing that your monitor makes other people drool.
Лично я следовал всем стандартным советам, большинство из которых перечислены выше, но на какое окончательное решение я обращал внимание, обращаясь к нему или нет, и исправляя его.
Алгоритм был такой: если я чуть-чуть сутулюсь, то поднимаю монитор и повторяю. Есть тонкое, но важное отличие, чем следование стандарту: я хочу, чтобы высота монитора не только соответствовала тому, когда я сижу прямо, но я хочу, чтобы это помогло мне сидеть прямо.
Конечным результатом было то, что мои 22-дюймовые мониторы были расположены таким образом, что мой уровень глаз, сидя прямо, был примерно на 1/3 вниз по экрану. Верхняя часть экранов была значительно выше уровня глаз. Раньше, когда верхняя часть Экраны соответствовали моему уровню глаз, я все еще сутулился, они были недостаточно высоки.
Теперь, когда я закончил, мониторы чувствуют себя очень высоко от моего стола. Люди смеются над тем, как высоко они.
Это создало еще одну проблему: я хочу использовать руки, чтобы держать мониторы, а не стояки, которые занимают всю мою рабочую комнату, и я не смог найти недорогих, которые поднимают это высоко. Окончательная высота составляет около 11 "от моего стола. Но, имейте в виду, что поверхность моего стола - это уровень моей клавиатуры; у меня нет лотка для клавиатуры. Мое кресло зафиксировано на высоте, что делает его эргономичным.
Надеюсь, этот личный опыт поможет.
У меня есть три 20-дюймовых ЖК-дисплея слева направо без промежутков между рамками. Я считаю, что если смотреть влево или вправо, то больше половины внешнего экрана причиняет мне боль в шее. Например, я часто перемещаю браузер влево ( с помощью горячих клавиш nvidia я настраиваю CTRL-1,2 или 3) для чтения статьи или документации. Если мне приходится оставаться на этой странице более 30 секунд, у меня начинает болеть шея. Может быть, это потому, что я сижу на расстоянии 18 "от главный экран. Но я думаю, что есть предел тому, насколько вы можете разумно повернуть голову влево или вправо в течение определенного периода времени. Так что я пытаюсь сделать так, чтобы браузер использовал правую половину левого монитора, чтобы у меня не было пока поворота.
Я жду, когда 30-дюймовые ЖК-дисплеи выйдут из строя, так как я думаю, что 30-дюймовые ЖК-дисплеи с приличным диспетчером окон также подойдут. Надеюсь, это было полезно. Хотя это не было научным, просто мой собственный опыт.
As described in my other answer, the OSHA guidelines cover pretty much any size monitor. However, people may have an extremely large monitor they want to use from a closer-than-recommended distance, or have unusual workspace constraints, or want to experiment with placement. Here is a useful way to approach monitor positioning if you don't want to follow the OSHA guidelines.
Start with you
Monitor placement begins with the user, not the monitor or its size. The requirements are driven by characteristics of the "human machine". Aligning the top of the screen with where the operator looks straight ahead is based on human physiology, not monitor size.
There are movements that are easy for your body to do and ones that are stressful. Tilting your head up is more stressful than tilting it down. Rolling your eyes up is more stressful than rolling them down. You can look down about 35 degrees without moving your head, and about 60 degrees comfortably if you move your head.
Ignore the monitor for a moment. From a "neutral" position, using good posture and looking straight ahead, it is easy to look from a range of straight ahead to about 35 degrees down. Call that your neutral field of vision. Outside of this range, it is easier to look down than up.
So you have four "bands" to work with:
Anything outside of straight ahead to 60 degrees down will need to consider what you find the most comfortable and any limitations of your workspace.
Add the monitor
Now superimpose the monitor. If the screen is larger than the neutral field of vision, your body will need to do work to look at the rest of the screen. There will not be a perfect setup; you will need to make compromises. The tradeoff is a combination of:
Any "optimum" solution, regardless of monitor size, will involve having very little screen above straight ahead, or below 60 degrees down, although needing to occasionally look in one of those areas may be part of the tradeoff.
Distance
The premise here is that you want to use the screen closer than recommended. If there is any way to work within the OSHA guidelines, that will give you the best result. So before settling for a compromise, challenge your assumptions that you need something different. Look for a way to adjust your constraints. Just sayin'.
If you use glasses and your vision is what's driving a need to use the monitor so close, get a pair of computer glasses, which will give you a full field of vision corrected for the monitor distance you use. This will allow you to move a large monitor a little farther away and compensate for the distance with the prescription. That puts more of the screen within your neutral field of vision.
Positioning content
How you use the monitor can be a major factor in the equation. If portions of the screen must be in places that are stressful to view, it will be tiring and possibly uncomfortable to use for long periods. You can improve the situation by controlling where you place things on the screen. Use the areas outside your neutral field of vision for what you use the least often.
For example, say your situation requires that a small portion of your screen must be above straight ahead. You can choose which content goes there. So say you don't refer to the system tray much. Use a desktop environment that places the system tray at the top of the screen. That frees the bottom of the screen (which would be in a better viewing location), for content used more often.
Incremental adjustment
If you are working outside the OSHA guidelines, don't expect to setup one time and have it be perfect. Start with the general guidelines and make it as close as you can to that. From there, if you find the compromise isn't ideal, adjust to minimize the problems.