Болезненное позиционирование руки на ноутбуке

Я думаю, что большинство слышали о боли в запястьях, и я тоже. У меня проблема, и я думаю, что это не типичная боль в запястье, так как она в основном вызвана трением, и это в основном происходит на стороне руки.

Это проблемное место:

Так вот моя история. До декабря этого года я занимался своими вычислениями двумя способами. Либо на моем рабочем столе, в стеклянном столе с пластиковой крышкой с небольшим количеством губки сзади и приятным мягким ковриком для мыши на боку, либо на небольшом 12-дюймовом нетбуке, который был достаточно маленьким, чтобы проблемная часть руки была из него. ,

В декабре этого года у меня был 15-дюймовый ноутбук, и, хотя я не играю, у меня были лучшие характеристики по цене, которая оказалась «игровым ноутбуком». Так как это было довольно дорого, я пытаюсь сделать его в прошлом и как например, когда его нет в сумке, он находится в хорошей подставке, которая наклоняет ноутбук примерно на 30º.

Вот позиция по умолчанию для моих рук (проблемные места синим цветом):

Самая большая проблема на данный момент заключается в том, что, поскольку это «игровой» ноутбук, сенсорная панель находится слева, а не по центру, и это хорошо, так как мне приходится держать руки близко к «hjkl» из-за vim и i3wm, но плохо, так как это означает, что левая рука тоже должна обойти тачпад.

И все же самая большая проблема не в левой руке, поскольку она просто остается на месте в течение нескольких часов подряд, проблема в том, что правая рука должна перемещаться от «hjkl» к цифровой клавиатуре, мыши и везде, где она приземляется проблемной часть тянется на несколько миллиметров по твердой поверхности ноутбука, я полагаю, инерция, и очень трудно использовать компьютер с нормальной скоростью, при этом эта часть не сильно болит после нескольких часов перетаскивания, вращения и даже давления. Сейчас даже светит, еще несколько дней, и мне не понадобится зеркало (но, возможно, доктор, надеюсь, нет).

Я пытался использовать перчатки, что-то вроде работ, чтобы минимизировать боль, но в то же время это не самый лучший опыт письма, в том числе и «Зима» в этом полушарии, и я определенно не буду использовать перчатки летом с 30 + по Цельсию.

У кого-нибудь такая же проблема? Как я могу избавиться от этого или хотя бы минимизировать это? Я читал о подушках для ноутбука, но они не останутся на месте при наклоне ноутбука, и если ноутбук не наклонен, то мои запястья ударили ноутбук прямо по краю.