Похоже, что в наши дни у меня либо ухудшаются глаза, либо изменились некоторые настройки контрастности и яркости.
Тем не менее, я искал какое-то руководство по настройке контрастности и яркости, и я уже нашел некоторые, как использовать программу Microsoft Win7 Calibrate Display Color, но некоторые люди не рекомендуют ее.
Мое меню управления монитором показывает настройки (которые по умолчанию), что контрастность установлена на 80, яркость на 90 и резкость на 45, для которых я считаю, довольно высоки.
Я обычно каждый день перед своим компьютером около 6-10 часов.
Самая большая проблема, когда наступает ночь, и мне приходится читать какой-нибудь документ Microsoft Word, после 10-15 минут чтения у меня начинает болеть глаз.
Я использую ASUS VW198 и Nvidia 9800 GT.
Поэтому, пожалуйста, предложите мне, что я должен уменьшить: контраст или яркость или оба?
Настройки экрана действительно личный выбор. Чтобы быть легким для моих глаз, я лично использую контраст от 75 до 80% и яркость от 20 до 25%.
Это нарушает цвет, но мне легче на глазах. Поддержание освещенности вашей рабочей комнаты также полезно.
Вы можете использовать F.lux, как сказали другие, для дальнейшего снижения агрессивности экрана.
В Mac OS X есть оттенки, которые искусственно затемняют экран, но я нахожу это скорее надоедливым, чем полезным.
Реально, вам понадобится что-то для калибровки ваших экранов, которое не подвержено обману, как ваши глаза.
Я использую ColorVision-Spyder2 для моей работы, не связанной с цветом. Ваш монитор может дрейфовать со временем, как у меня, но иметь инструмент, который может вернуть его в «нулевое» положение, очень полезно, и они довольно дешевы (~ 50 $).
Я нашел хороший. Практическое руководство здесь, надеюсь, оно поможет всем, кто ищет похожие вещи:
Отрегулируйте яркость и контрастность на мониторе для здоровых глаз http://www.clickonf5.org/3846/adjust-brightness-contrast-monitor/
Заводские настройки по умолчанию для большинства мониторов предназначены для того, чтобы привлечь ваше внимание на витрине магазина, и они плохо работают с точной цветопередачей.
Я обнаружил, что эта веб-страница полезна для выполнения самых простых настроек, которые помогут вам на 80% пройти калибровку монитора:
http://www.lagom.nl/lcd-test/gamma_calibration.php
Если вы хотите получить более точные данные, вам, вероятно, понадобится колориметр и вспомогательное программное обеспечение для калибровки. Если вы не занимаетесь профессиональной графической производственной работой, это, вероятно, излишняя расточительность.
Самая большая проблема в том, что, когда наступает ночь, и я должен прочитать какой-нибудь текстовый документ, после 10-15 метров чтения у меня начинает болеть глаз.
У меня похожая проблема. Я нахожу, что наличие некоторого окружающего света в комнате - скажем, от настольной лампы низкой мощности - очень помогает.
You should check out a free program called f.lux: https://justgetflux.com/
You can set it up to dim the screen brightness (automatically or by pressing: Alt + Page Down) and make it more yellow (non-blue) and therefore easy on your eyes :-)
You can also set it up according to your location, so when the sun goes down, flux adjusts your monitor so it's easier on the eyes. It also makes you more tired than having your monitor beaming light to your face just before bedtime... Which for most, including myself is bad for when you want to sleep.
Try flux, it's one of my favorite must-have free programs for PC :) And I think it works for Mac and Linux as well ;-)
I didn't like software solutions 'cos (if I recall from ones I tried) when you close the software, or restart and the software hasn't yet loaded, then the brightness BOOMS bright
Also, with software.. I tried dimmer and flux.. If I recall from when I tried them, they didn't dim the taskbar, though was a while back. A thing over the screen that dims the light is far more reliable.
Your problem is more at night you say, so it's the brightness of the screen really. Rather than contrast.
You can increase the light in your room during the night, and another thing you can do though is get a Vinyl sheet and even, specifically, a neutral density film, like from here
http://solargraphicshome.com/Neutral_Density_Film.html
Here is an example of one, perhaps not placed completely against the screen but, an example. Half on the screen, Half off the screen, so you see the difference
