Это похоже на проблему XY - правильный ответ, возможно, вообще не имеет значения, но имеет смысл сделать это позже.
Большинство твердотельных накопителей шифруют или скремблируют данные для выравнивания износа, поэтому я подозреваю, что все, что вы, вероятно, делаете, это изнашивает диск немного быстрее. SD-карты, я не уверен в этом. Довольно редко использовать их в качестве загрузочных дисков вне сценариев с очень небольшим количеством операций записи.
Если это относительно небольшая резервная копия, я на самом деле подозреваю, что «умным» способом является создание образа, затем монтирование и обнуление разреженного пространства на изображении, тогда сжатие кажется разумным. Вы работаете с относительно быстрым хранилищем, минимизируете перезаписи на флеш-накопителе и считываете весь диск и все равно начинаете с несжатого образа. Изображение сначала, затем обнуление, затем сжатие экономит износ.
Также стоит подумать, правильно ли я помню, noobs все равно работает с образами дисков на диске fat32, и если да, то вы можете просто смонтировать SSD, скопировать образ диска внутрь и выполнить там эти операции. Затем замените образы дисков по мере необходимости. Или просто скопируйте содержимое диска и сожмите его «по мере необходимости» и замените содержимое старого диска новым.